jenjalan g IKEA...

wahhhh.... harini cik sal kuar ngn my Mr.chinta g ikea..... wahhh nmpak mcm nk shopping kan.... hehehhe..padahal cik sal cume teringin sgt nk mamam ikea meatball... sedap sgt2.... tpi cik sal n cik abe tamak... 2 2 mintak set yg 15 ketul punyew.... side menu ikan salmon tu.... hahhahaha... nk tau apew jdi x???? jeng.. jeng... jeng...... hahhahaha... cik sal ngn cik abe 2 2 tak abes makan meatball tu... membazir tul... 12 biji xabes..... membazirkn??? rase muak sesangt...... mcm nk kuar balik pon adew... tu la.... org tamak sllu rugi..... tpi cik abe sllu ckp sekrg statement org tamak sllu rugi dah xboleh pakai zaman sekrg..... sbb die ckp sekrg nie"" org tamak sllu untung"" die kate cube tgk org cine die tamak..... tgk untung jew.... hehehheheh... eh ape yg cik sal melalut nie.... berbalik pasl ikea tdi.....mase kat ikea serius terujew tgk barang2... lampu, meja, kabinet,katil n etc..... nnti dah kawen nk beli brg kat sanew jew la.... hehehehehhe.....=P cehhhh dah berangan dah.....kuikuikui.... lambat lgi nk kawennyew..... jgn over sgt aek cik sal..... heheheh...... tpi serius happy dapt kuar ngn cik abe.... thankz belanje makan.. sorry xabes makan...... hurmmm... lgi nk ckp pasl apew aek?? rase mcm cim sal nie dah melalut byk sgt dah nie........haa... moral of the story dri cite cik sal nie klu amek makann or order makan jgn tamak sgt nnti xabes.... ekekekeke....msj nie ditujukan tuk diri sendiri.... hehehehe...renung2kan dan selamat beramal..... cehhhhhh tiru ayat Dato' Dr. Hj Mohd Fadzilah Kamsa plak... heheh... kla...nite.....

plak... hehehhe...

kpd insan yg bergelar sahabat........

Kekadang aku pelik dgn orang sekeliling ku…. Kekadng aku pelik dgn org yg mngaku dia sahabtku…..kenapa aku masih boleh bertahan dgn segala penipuan yg dibuat…dia kata dia shabatku tpi bila aku perlukan dia ada kew dia datg bantu aku… bagiku dia hanya membuatku seperti teman2 biasa yg lain.. xde yg special pun yg diberikan….. hurmmmm…… aku sedyh sangt2…. Sebenarnya punca aku jauhkan diri adelah kerana kau x berlaku jujur dgn ku…byk benda yg kau sorokkan.. tpi bile dgn org lain bukan men gah lagi kau bercerita ttg itu dan ini…kekadang aku sedyh sangt diketepikan…aku tau banyak benda drpd org yg paling kau percasya… kau xpercayakan aku kan.. ok….. selama ni aku cube sedapkan hatiku .. selama nie aku percayakan kau n aku xkesah ape org kata pasal kau… sebb aku kawan kau…..tpi tolong la jujur dgn aku utk semua perkara…..ini aku tanya bebaik kau tipu aku... aku kan kawan kau….aku kecik hati sesangt tpi aku diamkan sebb aku jage hati kau wahai sahabatku…. Aku buat2 senyum n bahagia depan kau walaupun sebenarnya ade perasaan tersinggung hadir…. Byk benda kau x jujur dgn aku…. Byk benda kau rahsiakan dri aku…. Kenapa mesti aku dapat tahu something dri org lain yg kau percaya lebih dri aku….. ini ke namanya sahabat yg kau cakapkan tu?? Hurmmm… kalau mmg diri ni dah xpenting lgi tuk kau ok.. aku pon xnk cakap pape lgi… sekarang semuanya terpulang pada kau… apa pun terima kasih kerana pernah hadir diwaktu suka dan duka......

just because of u...=)

From the moment I met u

I knew it was true

bcoz I couldnt stop smiling

When thnking of u

I couldnt believe it

Somethng so wrong I knew

Bcoz I wouldn't stop smiling

When thnking of u

Now dat I know ur feelings

Dat u feel da same way too

Now I cant stop smiling

When thnking of u

Diz feelings so wonderful

Like a dream come true

I refuse to stop smiling

When thnking of u...

there are no happier anymore.. huh!!

Yesterday I went out with my anjew and he gift me a present… wow….. seem like somtg surprise right?? Ehhehee… actually he gives me a pair of shoes that I dreaming be4…. Wow…. I really like it…. From the beginning of our dated its look like we are enjoying and there are a lot of fun…coz he cant stop in making a joke…..i cant stop laughing with his joke. But its totally change after we fought in a simple misunderstood. Huh!! Then we don’t see the way to settle the problem then we fought and fought until both of us become mad. Look like he totally out of control when he just leave me behind him…. And I’m become mad and fought with him… lastly we set to go back coz each other become mad and both of us bad mood. There are no feelings of shopping anymore… no excitement…. no happier… no peace anymore…. Huh!! I don’t know how to describe his level of mad at this time…same happen to me…I’m really2 angry with him…. In car…both of us are keeping quiet and there are no laugh… no joking… and no story being shared together…. He drive faster and tell me to keep quiet when I cant stop singing when listen to radio….he just adjust the volume radio high… Huhh!! Kerek sungguh… mcm la suare aku nie x sedap…suare mcm siti nurhaliza kot…. Kehkehkeh….pewasannn tul aku nie… hehehhe…=P then he sends me home. Until now we not contact each other… we want both of us fell cool and missing each other then at that time the word sorry are being accepted… hahaha…2 2 keras kepala.. when im thinking about it I don’t know how to describe my feeling…. Either im feeling sad or happy… sad coz we got a big fought and happy coz got the pretty shoes.. huhu… anyway tq to my cayunk…. Sowi bang…. I still love u…. =)

shopping sakan ngn my beloved anjew...

semlm shopping raye ngn my beloved anjew.... wahhhh dapat mcm2 benda dri die....sebnye bukan niat nk pow die pon... sume nk beli ngn wit sendiri..tpi die ckap no need coz die kate nk belanjew aku... die mention pasal ye la dri awal kitorg kenal... die jarang belanjew aku ape2.. but now die ade duet.. die kate skli skala spend ckit duet tuk aku xpew...huhu..... time kaseh byk2 abg..... love u....=) hihi... cehhhh nk berdrama plak cik sal nie.... berbalik pada shopping raye ni... mule2 aku g kuar sesorg cri adiah tuk anniversary kitorg aritu..dah 2 bulan lebey dah aniversary kitorg tpi still x bg adiah rase serbe salah plak.. huhu.... dah lame survey adiah tu...then semlm bru beli.... lpas belikan adiahtuk die.... bru kuar ngn die....huhu...mule2 kitorg shopping kat PKNS then bru g alam sentral...then mlm lak g uptown sek 24... best sgt dapat luangkan mase ngn my beloved anjew... huhu... byk sangt2 barang raye yg die belikan.....rase sgt2 thru......=) nnti esk2 kite kuar sal lak belanjew abg k...=)) abggggg.... ilysm...=)

diet atkin

tdi searching d'bella litchin... mahal gilew.. so cri care tuk slim yg len.. then jumpa diet atkin.. chat n x membawa mudarat.... x perlu kluar duit byk.... these is the info.....

Semasa 2 Minggu Induction:

1.) Elakkan NASI, MI, MIHUN, LAKSA, LAKSANG, SPAGETTI, FETTUCINI, VERMICELLI, KUEW TIAU dan yang sebangsa dengannya.

2.) Elakkan Roti, roti berserat, roti bun, rotiBoy, roti canai, roti jala, roti bakar, roti pastries dan apa2 yang sebangsa dengannya.

3.) Elakkan Gula - gula pasir, gula melaka, gula merah, madu, gula-gula dan apa-apa yang bergula tinggi.

4.) Elakkan Buah-buahan (lepas 2 minggu baru makan berpada-pada).

5.) Elakkan minuman bergula, jus buah-buahan, air bergas (coke, pepsi, 100plus, etc), kurangkan pengambilan kopi!

6.) Elakkan snek seperti Twisties, biskut manis, nachos, popcorn, jeruk manis.

7.) Elakkan segala bentuk kacang untuk 2 minggu. Tak kira kacang biasa, gajus, kuah kacang, dhal…

8.) Elakkan makanan berproses seperti kentang goreng, bebola ikan, bebola sotong.

9.) Elakkan makanan bertepung seperti kek, biskut, kuih-muih.

********************************************************

Boleh Makan:

1.) Ayam - panggang, steam, bakar, sup, satay, digoreng tanpa tepung.

2.) Semua ikan - sama macam ayam, boleh grill, steam, goreng tanpa tepung. Tak kira ikan salmon, pari, tenggiri, terubok, ikan bilis…

3.) Semua daging - rusa, lembu, kambing - buat steak, satay grill, sup ekor, daging bakar, disalai… asalkan halal.

4.) Udang - bakar, tomyam, goreng dgn cili boh, etc. Elakkan sotong coz karbohidrat tinggi.

5.) Sayur, terutamanya sayur hijau. Kurangkan lobak merah, elakkan kentang. Lagi hijau, lagi bagus, macam sawi, bayam, salad, timun…

6.) Keju jenis cheddar, mozarella, parmesan. Limit kepada 2-3 keping sehari.

7.) Air kosong, air mineral -minum 8 gelas atau lebih sehari untuk elakkan sembelit.

8.) Nak makan burger? Buang roti bun atas dan bawah, makan daging burger dengan sayur dan mayonis kat dalam je…

9.) Pizza? Makan topping kat atas je, roti kat bawah tu kasi orang yang tak perlu diet…

10.) Makan supplement dan vitamin seperti spirullina dan multi-vitamins untuk menambahkan lagi tenaga dan kuatkan daya ketahanan badan.

Jangan lupa makan sarapan, tengahari dan makan malam. Makan malam sebelum jam 9 malam. Jangan ponteng makan!

Contoh sarapan / Breakfast
1.) Telur rebus - 1 biji - (0.6 grams carb)
2.) Chicken slice - 2-3 keping - (0.0 grams carb)
3.) Air suam - 1-2 glass - (0 gram carb)
4.) Keju - 2 keping - (1 gram carb)

Makan Tengahari / Malam
1.) Ikan panggang - 1-2 keping - (0 gram Carb)
2.) Sup Ayam - 1 mangkuk - (0.5 - 1 gram Carb)
3.) Ayam goreng - 1-2 ketul - (0.5 - 1 gram Carb)
4.) Sayur-sayuran hijau - 1 mangkuk - (1 - 3 grams Carb)
5.) Telur goreng - 1-2 biji - (1 - 1.5 gram Carb)

Carb = Karbohidrat
Jangan lebih drp 20 grams Carb sehari kalau nak kurus!

Nasi - 1 pinggan penuh = 88 grams Carb !
Nasi - 1/2 pinggan (nasi separuh) = 44 grams Carb.
Nasi - 1/4 pinggan = 22 grams Carb.
Mee (mihun/spagetti/laksa/laksang/fettuccinni) = 10 - 100 grams Carb (meehoon paling rendah Carb = lebih kurang 10g sepinggan)

cuba diet ni selama 2 minggu, anda boleh lihat hasilnya.

sumber : melayu dot com